El método Pilates es una práctica de ejercicios que se enfoca en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad. A diferencia de otros tipos de entrenamiento físico, el Pilates utiliza técnicas de respiración y control muscular para lograr un equilibrio total. Si te interesa aprender esta técnica de entrenamiento, has venido al lugar correcto. Todo … Leer más
Qué necesitas para hacer Pilates en casa Introducción El Pilates es una disciplina que cada vez es más popular en todo el mundo. Si bien tradicionalmente se practicaba en un estudio especializado, cada vez es más común hacer Pilates en casa. A muchas personas les resulta más conveniente y económico practicar en su hogar. En … Leer más
Yoga y Pilates: Beneficios físicos y mentales Introducción La práctica de yoga y pilates son actividades físicas que han ganado popularidad en los últimos años, y por buenas razones. Ambas disciplinas ofrecen beneficios físicos y mentales que mejoran la calidad de vida de quienes las practican. Yoga El yoga es una práctica que combina respiración, … Leer más
Cómo hacer Hundred Pilates paso a paso (con video) ¿Qué es el Hundred Pilates? El Hundred Pilates es un ejercicio de la técnica de Pilates que ayuda a fortalecer los músculos abdominales y los pulmones. Su nombre se debe a que se realiza de forma consecutiva 100 veces. La respiración es muy importante en este … Leer más
Video entrenamiento Tabata: Cuatro ejercicios Pilates para poner tus abdominales a punto ¿Qué es el entrenamiento Tabata? El entrenamiento Tabata es un método de entrenamiento de alta intensidad que consiste en realizar ejercicios durante intervalos de tiempo cortos, alternando periodos de trabajo intenso con periodos de descanso. Fue desarrollado por el Dr. Izumi Tabata en … Leer más
Yoga para San Valentín: 17 asanas que podemos practicar en pareja Yoga para San Valentín: 17 asanas que podemos practicar en pareja El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio físico, mental y espiritual. Es una excelente manera de mejorar la salud y bienestar general, y también puede ser un gran ejercicio para … Leer más