Yoga en pareja: 17 asanas románticas para celebrar San Valentín juntos





Yoga para San Valentín: 17 asanas que podemos practicar en pareja

Yoga para San Valentín: 17 asanas que podemos practicar en pareja

El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio físico, mental y espiritual. Es una excelente manera de mejorar la salud y bienestar general, y también puede ser un gran ejercicio para hacer en pareja. En este artículo, te mostraremos 17 asanas de yoga que puedes practicar con tu pareja en San Valentín.

1. Asana de la montaña (Tadasana)

La asana de la montaña es una excelente manera de empezar a practicar yoga con tu pareja. Pueden sostenerse de las manos y mantener una posición firme y sólida, sintiendo cómo la energía fluye de la tierra hacia vuestros cuerpos.

2. Asana del guerrero (Virabhadrasana)

Esta posición emula la postura de un guerrero y puede ayudarnos a sentirnos más fuertes y seguros. Es una postura excelente para practicar con tu pareja, ya que pueden sostenerse de las manos y sentir cómo ambos cuerpos sincronizan sus movimientos.

3. Asana de la paloma (Kapotasana)

La asana de la paloma es una excelente postura para abrir las caderas y aliviar el estrés. En pareja, uno de vosotros puede apoyar su cabeza en el hombro del otro mientras sostienen la postura juntos.

4. Asana de la mariposa (Baddha Konasana)

La asana de la mariposa es otra postura excelente para abrir las caderas y también puede ayudar a mejorar la circulación. En pareja, podéis sentaros uno frente al otro y sosteneros de las manos mientras os movéis juntos en la postura.

5. Asana del pez (Matsyasana)

La asana del pez es una excelente manera de abrir el pecho y los pulmones y puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. En pareja, uno de vosotros puede sostener al otro por las piernas mientras se inclina hacia atrás en la postura.

6. Asana del árbol (Vrksasana)

La asana del árbol es una postura excelente para mejorar el equilibrio físico y mental. En pareja, podéis sosteneros de las manos y ayudaros mutuamente a mantener la postura mientras sentís cómo vuestras energías fluyen de un cuerpo a otro.

7. Asana del triángulo (Trikonasana)

La asana del triángulo es una excelente postura para estirar los músculos de las piernas y la espalda. En pareja, uno de vosotros puede sostener las piernas del otro mientras se inclina hacia un lado en la postura.

8. Asana del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

La asana del perro boca abajo es una postura excelente para estirar los músculos de la espalda y las piernas. En pareja, uno de vosotros puede sostener al otro por las piernas mientras se alarga en la postura.

9. Asana de la cobra (Bhujangasana)

La asana de la cobra es una excelente postura para fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen. En pareja, uno de vosotros puede sostener al otro por los hombros y ayudarle a mantener la postura mientras se va sintiendo cómo los músculos se fortalecen.

10. Asana del arado (Halasana)

La asana del arado es una postura excelente para estirar la columna vertebral y los músculos de la espalda. En pareja, uno de vosotros puede sostener los pies del otro mientras se mueve en la postura y siente cómo los músculos se estiran y relajan.

11. Asana del puente (Setu Bandha Sarvangasana)

La asana del puente es una excelente postura para fortalecer los músculos de las piernas y la espalda. En pareja, uno de vosotros puede sostener al otro por las piernas mientras se alarga en la postura.

12. Asana del niño (Balasana)

La asana del niño es una excelente postura para relajarse y aliviar el estrés y la tensión en el cuerpo. En pareja, uno de vosotros puede sostener la cadera del otro mientras éste se relaja en la postura.

13. Asana de la vela (Sarvangasana)

La asana de la vela es una postura excelente para mejorar la circulación sanguínea y linfática en todo el cuerpo. En pareja, uno de vosotros puede sostener las piernas del otro mientras se mueve en la postura.

14. Asana del corredor (Anjaneyasana)

La asana del corredor es una postura excelente para estirar los músculos de las piernas y la espalda. En pareja, uno de vosotros puede sostener al otro por las piernas mientras se inclina hacia delante en la postura.

15. Asana del loto (Padmasana)

La asana del loto es una postura excelente para mejorar la concentración y la meditación. En pareja, podéis sentaros uno frente al otro y sostener las manos mientras respiráis y relajáis la mente.

16. Asana de la pinza (Uttanasana)

La asana de la pinza es una postura excelente para estirar los músculos de la espalda y las piernas. En pareja, uno de vosotros puede sostener al otro por la cintura mientras se inclina hacia delante en la postura.

17. Asana del cadáver (Savasana)

La asana del cadáver es una excelente manera de relajarse y liberar el estrés y la tensión en el cuerpo y la mente. En pareja, podéis colocaros uno al lado del otro y sosteneros de las manos mientras os relajáis juntos en la postura.

Conclusión

El yoga en pareja es una excelente manera de mejorar la salud y el bienestar físico, mental y espiritual juntos. Estas 17 asanas son solo el comienzo de una práctica que puede ser emocionante, divertida y enriquecedora para ambos. ¡Feliz San Valentín!

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