Es posible que sea un tema que te preocupe en cualquier temporada del año, mas la realidad es que cuando más se habla de la caída del pelo es en otoño. No en balde, los especialistas lo confirman: si bien la caída estacional puede generarse en cualquier instante, en otoño es más frecuente y, por ende, es cuando más conscientes somos de ella.
“De media perdemos entre cien y ciento cincuenta pelos al día. En otoño este número se acrecienta. En mujeres de pelo largo lo podemos advertir, sobre todo, en los pelos que quedan en el cepillo, en los que dejamos en la ducha, en los que quedan en la almohada y en los que se quedan en los hombros ”.
Si a esto sumamos que otros factores como el agobio, la toma de determinados fármacos, el artículo-parto, ciertas enfermedades o bien los regímenes hipocalóricas asimismo pueden provocar pérdida del cabello, semeja preciso saber exactamente en qué instante la caída debe preocuparnos.
Ver todos esos indicios de los que habla el doctor siembra la duda. ¿Es una caída puntual (y normal) o debería ir al médico? Obviamente, no es fácil dar una respuesta cerrada y universal, pero hay unos cuantos signos que pueden hacer saltar las alarmas. De la misma manera que hay otros que pueden tranquilizarnos.
“La caída estacional es más intensa durante el lavado del cabello o el cepillado diario. En la mayoría de las patologías que cursan con caída de pelo, ésta es lenta y continua, no existen momentos concretos con más caída ni situaciones que la favorezcan”.
Es decir, salvo excepciones en algún tipo concreto de alopecia, notar que tu cabello se cae en un momento determinado no tiene por qué ser síntoma de preocupación porque este tipo de caída puntual y limitada en el tiempo –conocida como efluvio telógeno– no requiere tratamiento y se recupera pasado un tiempo. Otro tipo de caídas puntuales que no suelen necesitar tratamiento son las producidas por situaciones de estrés o tras un embarazo (concretamente a los 3 ó 4 meses de dar a luz, momento en el que disminuyen los niveles de estrógeno responsables del anclaje del pelo al cuero cabelludo).
¿De qué manera podemos saber que nuestra caída es preocupante?
debemos acudir a un dermatólogo al observar “una pérdida de pelo excesiva y mantenida o ante el adelgazamiento del cabello”. Es decir, si transcurridos entre 2 y 4 meses de esa caída (supuestamente estacional) notamos que la densidad del cabello ha disminuido, que el cuero cabelludo ha empezado a clarear o que el pelo está más fino y débil, “tenemos que empezar a preocuparnos y acudir a un dermatólogo”.
Otras señales de alarma de la caida del pelo
Puesto que valorar todos los indicativos anteriores no siempre es fácil, hay otros signos visuales que nos pueden dar más pistas sobre la necesidad de ponerse en manos de un médico. Deberíamos preocuparnos si:
- La caída se acompaña de pérdida de pelo en las cejas o las pestañas.
- Si la caída deja calvas circulares por distintas zonas del cuero cabelludo.
- Si existe picor en la zona donde se nota menos densidad.
- Si la pérdida de pelo afecta sobre todo a la línea de implantación frontal.
- Si en la zona donde se está perdiendo pelo existe rojez o inflamación alrededor de los folículos.
- Si la zona donde se ha perdido pelo está bien delimitada y tiene aspecto de cicatriz.
- El truco de contar los pelos que se caen, ¿funciona?
¿Lavarse el pelo todos los días puede provocar una mayor caída?
No. Lo confirman los tres expertos con los que hemos hablado. “Lavarse el cabello no va a hacer que se caiga más. Debe lavarse según las necesidades de cada persona. Incluso, si se hace deporte, se puede lavar dos veces al día sin problema”, el ‘no lavado’ puede afectar de forma negativa.
«Si no mantenemos una correcta higiene en nuestro cuero cabelludo estaremos poniendo en la balanza más factores para el deterioro de nuestra salud capilar (cúmulo de secreciones y descamaciones, restos de productos capilares…)». Eso sí, aunque el lavado no afecta a la caída, si estamos ante una fase de caída estacional, al lavarlo seremos más conscientes de esa pérdida de pelo puntual.
“El lavado favorece que los folículos que estaban para caerse o que no se habían caído en los días previos se desanclen del cuero cabelludo y caigan por el trauma y la tracción que supone esta acción junto con la del cepillado”.
La falta de ciertas vitaminas también puede provocar caída
la carencia de ciertas vitaminas y oligoelementos puede provocar ciertas caídas de pelo. Aunque no es fácil dar afirmaciones generalizadas, el déficit de ciertas vitaminas y oligoelementos como el hierro, el ácido fólico, la biotina, la vitamina D, el magnesio o el zinc, suele ir vinculado a una mayor caída de cabello.
Caída de pelo y coronavirus. ¿Existe relación?
Que se haya vinculado el incremento de casos de caída capilar con haber padecido coronavirus no es casual. La enfermedad puede actuar como desencadenante en casos de efluvios telógenos (son caídas muy llamativas, pero en un periodo de tiempo limitado). Se trata de una caída ocasionada por la reacción inflamatoria que provoca una enfermedad infecciosa.
La buena noticia es que remite pasada la enfermedad, generalmente pasados 2 o meses. No obstante, si la caída persiste, es aconsejable el soporte vitamínico, la estimulación por láser y otros tratamientos específicos.
Cuidado con los productos con parabenos, tintes con amoniaco y herramientas de calor
Estos tres viejos conocidos de nuestro cabello –¿quién no ha recurrido a ellos alguna vez?– no son buenos consejeros para el cabello. Pero lo son aún menos cuando se tiene algún problema de caída. Y es que los productos con parabenos, los tintes con amoniaco y las herramientas de calor debilitan la estructura capilar, haciendo que el pelo esté más quebradizo y débil.
“Todo eso sumado a un problema de caída puede aumentar la sensación de despoblación capilar”
¿La caída que no es estacional tiene solución?
Sí, sobre todo si acudes a un dermatólogo ante los primeros síntomas para un diagnóstico precoz. Eso sí, con los tratamientos médicos actuales podemos detener el proceso de pérdida de pelo, pero dado que son tratamientos temporales «si los suspendemos se perderán los beneficios conseguidos”.
La dieta anticaída
Nno existen alimentos o complementos nutricionales milagro”, pero para cuidar nuestro cabello y prevenir su caída es fundamental una dieta equilibrada. Insiste en la importancia de no descuidar la ingesta de hierro a través de carnes rojas, espinas y verduras; ni la de zinc, presente en carnes y pescados e “ imprescindible para el crecimiento del pelo ”.
También son importantes las vitaminas A y B y evitar hábitos alimenticios basados en hidratos de carbono y azúcares. También debemos minimizar el consumo de alimentos ricos en sal y grasas “ya que pueden hacer que el cabello se caiga, esté más débil, fino y quebradizo”.
La importancia de la biotina
La importancia que tiene la biotina para nuestro cabello. “Es imprescindible para la multiplicación de las células y, por tanto, los tejidos como el cabello y las uñas se ven muy afectados cuando no pueden disponer de la cantidad necesaria de esta vitamina. Es el ingrediente que debemos buscar en un suplemento para mitigar la caída de pelo”.
Aunque la biotina la obtenemos de los alimentos y de nuestra microbiota intestinal, es cierto que el estrés y la toma de ciertos medicamentos pueden afectar a esa microbiota y, por tanto, a la absorción de la biotina. Por ello los suplementos nutricionales a base de biotina o vitamina B8 pueden ayudar.
Si tengo un problema, ¿qué tratamientos existen?
Entre los tratamientos más nuevos y efectivos destacan los protocolos con plasma rico en factores de crecimiento plaquetarios y la mesoterapia capilar. Para atajar la alopecia desde sus primeros síntomas también se puede recurrir a los microinjertos y para zonas de despoblamiento una solución son los trasplantes de pelo robotizados “con resultados definitivos, naturales y sin cicatrices visibles”.
¿Funcionan los productos anticaída?
Este tipo de productos, “pueden alargar la fase anágena del cabello (la de crecimiento) y retrasar la de reposo y caída”. Por su parte, conviene reparar también en la eficacia de uno de los fármacos más utilizados para frenar la caída: el minoxidil.
“Puede actuar como tratamiento preventivo o como tratamiento de la caída per se”
Éste activo favorece la entrada de los folículos en fase de crecimiento, ayudando a frenar o ralentizar la caída. “Su uso debe ser diario, aplicado sobre la piel del cuero cabelludo que es donde debe actuar y no sobre el pelo, realizando un suave masaje para ayudar a su absorción. Las mujeres deben tener cuidado para que no caiga en otras zonas del rostro ya que puede dar lugar a la aparición de vello en esas zonas”.