OOV: el nuevo material para ayudarte a trabajar tu core OOV: el nuevo material para ayudarte a trabajar tu core El fitness es uno de los temas más populares en todo el mundo. Cada vez son más las personas que se preocupan por su salud y su aspecto físico, y por eso buscan nuevas formas … Leer más
Comenzar a practicar yoga y Pilates en casa Esto es todo lo que necesitas para comenzar a practicar yoga y Pilates en casa Si estás buscando una actividad física que te ayude a mantenerte saludable, fuerte y relajado, el yoga y el Pilates pueden ser una excelente opción. Además, puedes practicarlos desde la comodidad de … Leer más
Dead Bug: un sencillo ejercicio de pilates para trabajar tu core ¿Qué es el Dead Bug? El Dead Bug es un ejercicio de Pilates que se enfoca en el fortalecimiento del core y los músculos abdominales. Es una variante de los ejercicios de estabilización de la columna vertebral. ¿Cómo se realiza? Para realizar el Dead … Leer más
Swimming de Pilates: Cómo trabajar tu cadena posterior paso a paso Si estás buscando una manera efectiva de fortalecer los músculos de tu espalda, glúteos y piernas, probablemente hayas escuchado hablar del swimming de Pilates. Esta técnica de ejercicio es perfecta para aquellos que quieren mejorar su postura y su equilibrio, mientras tonifican los músculos … Leer más
Los Seis Principios del Método Pilates Introducción El método Pilates, también llamado contrología, es una disciplina que consiste en una serie de ejercicios diseñados para mejorar la flexibilidad, fuerza muscular y la conciencia corporal. Fue creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, y hoy es una práctica muy popular en todo el mundo. … Leer más
Superman en cuadrupedia: un sencillo ejercicio para trabajar tu espalda y tu core El superman en cuadrupedia es un ejercicio muy efectivo para fortalecer la espalda y los músculos de la zona abdominal o core. Este ejercicio es muy sencillo, no requiere ningún tipo de equipamiento y puede realizarse en cualquier lugar. En este artículo … Leer más