¿Qué es el pilates?
El pilates es una técnica de ejercicios que busca fortalecer y tonificar el cuerpo, al mismo tiempo que promueve el equilibrio y la flexibilidad. Fue creada por el alemán Joseph Pilates, quien creía que la salud física y mental estaban estrechamente relacionadas.
¿Puede hacer pilates un niño?
Sí, los niños pueden hacer pilates siempre y cuando estén supervisados por un instructor certificado. No es recomendable que los niños menores de 5 años practiquen esta técnica ya que su cuerpo se encuentra en pleno proceso de desarrollo.
Beneficios de hacer pilates para niños
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Fortalece los músculos
- Ayuda a reducir el estrés
- Promueve la concentración
- Mejora la respiración
¿Qué ejercicios de pilates son adecuados para niños?
Algunos ejercicios que pueden hacer los niños son:
- La posición de la vela
- La posición de la cobra
- La posición del puente
- El cien
Es importante que el instructor adapte los ejercicios al nivel de cada niño, y no sobrecargue su cuerpo con esfuerzos que este no pueda soportar.
¿Dónde puedo llevar a mi hijo para hacer pilates?
Existen muchos centros deportivos y escuelas de pilates que ofrecen clases para niños. Es importante que antes de elegir un lugar, investigues sobre la calidad de los instructores y las instalaciones del lugar.
Conclusión
El pilates es una técnica que puede ser beneficiosa para los niños siempre y cuando se practique de forma segura y supervisada. Los ejercicios adaptados a su edad y nivel pueden mejorar su postura, flexibilidad, concentración y reducir los niveles de estrés.