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Postural Water Pilates en el medio acuático

¿Qué es Postural Water Pilates?

Postural Water Pilates es una técnica que combina los ejercicios del método Pilates con la flotación del agua, con el fin de aumentar la resistencia, mejorar la postura y relajar el cuerpo.

Beneficios de Postural Water Pilates

Aumenta la resistencia muscular

Gracias a la resistencia que ofrece el agua, los músculos deben trabajar más para realizar los ejercicios de Pilates. Esto lleva a un aumento de la resistencia muscular.

Mejora la postura corporal

La flotación en el agua ayuda a liberar la tensión en la columna vertebral y a mejorar la postura corporal. Además, los ejercicios de Pilates trabajan específicamente los músculos posturales, lo que lleva a una mejora de la postura.

Reduce el impacto en las articulaciones

Al realizar los ejercicios en el agua, el impacto en las articulaciones es menor que en el suelo. Esto hace que sea una técnica ideal para personas con lesiones o problemas articulares.

Estimula la circulación sanguínea

El agua ejerce una presión hidrostática sobre el cuerpo, lo que ayuda a estimular la circulación sanguínea y reducir la hinchazón en las extremidades.

Relaja el cuerpo y la mente

La flotación en el agua y los ejercicios de Pilates ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, y a relajar el cuerpo y la mente.

Contraindicaciones

A pesar de los múltiples beneficios que ofrece Postural Water Pilates, esta técnica no es recomendable para todas las personas. Las contraindicaciones incluyen:

  • Problemas cardíacos
  • Problemas respiratorios
  • Heridas abiertas
  • Infecciones cutáneas
  • Embarazo

Conclusiones

Postural Water Pilates es una técnica muy completa que ofrece muchos beneficios para la salud. A pesar de ello, es importante tener en cuenta las contraindicaciones y consultar con un profesional antes de empezar a practicar esta técnica.


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